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    产后恢复的小窍门

    来源:http://daiyunt.net 2016-07-30 15:17:20   
    生完代孕宝宝的妈妈们可以说是元气大伤,孕育了10个月之久的小孩终于可以出生,一个好的环境不仅可以让代孕宝宝和妈妈们心情大好,而且足够的阳光和充足的氧气也利于产后的恢复.还可以再加餐哟.另外大家都知道坐月子的事情,那产妇什么时间可以开始自己活动了呢.医生的建议是8个小时之后,就可以在床上自己坐一会.

    生完代孕宝宝的妈妈们可以说是元气大伤,孕育了10个月之久的小孩终于可以出生,但是,妈妈们在这一期间的的一些营养和身体环境已经被改变用了十个月慢慢适应的身体现在却要再回复回去,那这些问题就涉及到了妈妈们的产后恢复,那妈妈们应该注意的一些问题接下来就一条一条的告诉大家.

    首先呢,就是一个环境问题.一个好的环境不仅可以让宝宝和妈妈们心情大好,而且足够的阳光和充足的氧气也利于产后的恢复.室内的温度应该保证在18度到22度,当然咯,室内也要做到通风,不然会存入好多的病菌.

    除了环境要比较好之外呢,还要有一个很好的休息.因为生完宝贝的妈妈们会出现一些心理上的情绪问题,这些问题看起来是一件小事,但是他们会影响乳汁的分泌,如果能保证每天有10个小时的睡眠,那就完全没有问题了,当然,在睡觉的时候要采用的体位是侧卧位,因为这样做有利于子宫的复原.

    有很多奶奶或者姥姥们都想着给儿媳妇儿或者女儿吃一些肉食来补充体能,但其实,这种做法是相当错误的.因为生完宝贝之后,胃肠的蠕动能力较弱,所以,产后应该吃一些清淡,容易消化,营养丰富的食物,要多喝一点汤,这样也有助于吸收,吃的东西要均衡,不能吃辣的.另外就是,除了一天基本的三餐之外,还可以再加餐哟.

    另外大家都知道坐月子的事情,那产妇什么时间可以开始自己活动了呢.医生的建议是8个小时之后,就可以在床上自己坐一会,如果是顺产的话,12小时之后就可以下床,上厕所了.一天之后,也就是24小时之后,就可以随意活动了.

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