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    产后调理离不开红糖,但吃得不对反而有害

    来源:http://daiyunt.net 2016-12-24 03:30:32   
    当产妇分娩后,自家妈妈或夫家婆婆都会给她食用些红糖.中医专家表示,吃红糖确实有利于产妇身体健康,因此,专家建议:产妇吃红糖的时间应控制在10天左右,此外,由于红糖的杂质较多,给产妇吃红糖时要注意,可先将红糖化成红糖水.当产妇分娩后,自家妈妈或夫家婆婆都会给她食用些红糖.中医专家表示,吃红糖确实有利于产妇身体健康,但也要适量,时间不能过长,否则对产妇身体非但无益反而有害.

    因此,专家建议:产妇吃红糖的时间应控制在10天左右,每天不要超过20克.此外,由于红糖的杂质较多,给产妇吃红糖时要注意,可先将红糖化成红糖水,沉淀杂质后再给产妇饮用,以避免杂质的摄入.

    产后红糖怎么吃

      1、产后连服7-10天为宜,之后应该吃一些营养丰富的食物.

      2、吃法:每天吃红糖30克左右,食用过量则会影响食欲和胃肠道的消化吸收.食用红糖要适量,新妈妈产后运动量小,进食过多的红糖,多余的糖分会被转化成脂肪,会导致产后肥胖.

      3、禁忌:红糖不宜与牛奶同饮.

      4、选择:优质红糖色泽光亮,颜色暗红、无霉变、无杂质,有弄弄的甜味.

      5、保存:红糖非常容易吸收异味,不要将其与有浓烈气味的调料品放在一起,应装置在玻璃瓶或陶制容器中,置于阴凉干燥处保存,保质期通畅为18个月.新妈妈服用红糖要注意清洁.因红糖是粗制品,杂质较多,使用前要隔水蒸热或煮开,消毒后的红糖才可以给妈妈食用,以免引起新妈妈腹泻

    红糖食谱:

    鸡血藤红糖鸡蛋汤

    原料:鸡血藤30克,鸡蛋2个,红糖适量

    制作方法:

      1、鸡蛋洗净,放入锅中,加适量清水、鸡血藤煮至蛋熟,捞出.

      2、鸡蛋熟后去壳,放回锅中,再煮至汤浓时,加入红糖溶化即可.

    健康提示:鸡血藤味苦微甘,性温,有补血活血、舒筋通络的作用.鸡蛋能滋阴润燥、养血安神.红糖温中补虚.缓急止痛、活血化淤.此菜具有活血补血、舒筋活络的作用.可用于防治产后淤血、血虚所致肢体疼痛.

    小米红糖粥

    原料:小米100克,红糖适量.

    制作方法:

      1、将小米淘洗干净,放入锅内,旺火烧开后,转小火煮至粘稠.

      2、加入适量红糖搅匀,再煮开即成.

    健康提示:小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多,小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高,小米中还含有少量胡萝卜素,大米、小米二者提供的热量大致相同.小米可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的.红糖含铁比白糖高3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用.

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